♥ YoUrSeLf

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Danita Art

"...es cierto que más de un veinte por ciento de las personas están aquejadas por una tristeza inexplicable.

(...)

Lo que hemos aprendido después de tantos años de espera es que la tristeza no es la expresión de creer que no nos quiere nadie, sino el impacto negativo de no quererse uno mismo; en la adolescencia y en la mayoría de edad, la tristeza es el resultado de odiarse a sí mismo sin saberlo, y no la falta de cariño de los demás."

Texto extraído de este artículo del Sr. Eduardo Punset. 

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Conferencia en Stanford *

La última disertación en esa conferencia iba sobre la conexión mente-cuerpo, la relación entre el estrés y el malestar físico.

El orador (jefe de psiquiatría en Stanford) dijo, entre otras cosas, que una de las mejores cosas que un hombre puede hacer por su salud es casarse con una mujer, mientras que una mujer, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es cultivar su relación con sus amigas. Al principio, todo el mundo se rió, pero hablaba en serio.

Las mujeres conectan entre ellas de manera diferente y se proporcionan sistemas de apoyo que las ayudan a lidiar con el estrés y las experiencias difíciles de la vida. Físicamente, esta cualidad "tiempo para las amigas" nos ayuda a fabricar más serotonina -un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar. Las mujeres comparten sus sentimientos, mientras que los hombres a menudo se relacionan en torno a actividades. Ellos raramente se sientan con un amigo a hablar de cómo se sienten acerca de cualquier cosa, o cómo va su vida personal. ¿Trabajo? Sí. ¿Deportes? Sí. ¿Coches? Sí. ¿Pesca, caza, golf? Sí. Pero ¿sus sentimientos? Muy pocas veces. Las mujeres lo hacen todo el tiempo. Nosotras compartimos desde nuestra alma con nuestras hermanas y, evidentemente, es muy bueno para nuestra salud. El orador dijo que dedicar tiempo con una amiga es tan importante para nuestra salud general como el jogging o ir al gimnasio.

Hay una tendencia a pensar que cuando estamos "haciendo ejercicio" estamos haciendo algo bueno para nuestro cuerpo, pero que cuando estamos hablando con nuestras amigas, estamos perdiendo el tiempo y deberíamos estar ocupadas de forma más productiva. No es cierto. De hecho, dijo que el no crear y mantener relaciones personales de calidad, con otros seres humanos, ¡es tan nocivo para nuestra salud física como fumar! Por lo tanto, cada vez que nos sentamos a charlar con nuestra amiga, date unos golpecitos en la espalda y felicítate por estar haciendo algo útil para tu salud. De hecho, somos muy muy afortunadas. Así queeeeee... brindemos por la amistad con nuestras amigas. Evidentemente, es muy bueno para nuestra salud.

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* Texto recibido por e-mail. (¡Gracias Dori!)

El amigo más necesitado: Uno mismo.

Este es un fragmento de un artículo sobre la amistad que he leido en EPS del 17 de octubre de 2010. Es el testimonio de un hombre (Gregory) en el que nos cuenta su dura e interesante experiencia en este tema.

(Los subrayados y texto en negrita son míos)

Gregory Norris-Cervetto

"Es imposible tener amigos de verdad cuando sigues enemistado contigo mismo"

27 años. Casado y sin hijos. Profesor, escritor y traductor. El afán de encontrar la soledad le llevó a viajar solo al extranjero, trabajando durante cuatro años en países como Kazajistán, Vietnam y Etiopía.

"A los 19 años me sentía tan vacío que solía juntarme con un grupo de amigos que no me satisfacía para tratar de evadirme de mi malestar. Al cumplir los 22 años me di cuenta de que acumulaba mucho dolor en mi corazón por todas las amistades que había perdido a causa de mis conflictos internos no resueltos. Tenía miedo de no estar a la altura de lo que los demás pudieran esperar de mí. Y por más que lo intentara, era incapaz de dar y recibir amor. Me había convertido en un trozo de hielo. Movido por una obsesiva necesidad de soledad, decidí dejarlo todo: mis estudios universitarios, mi familia y mi red social. Es increíble cómo el afán de soledad puede llevarte a sitios tan oscuros. En Almaty (Kazajistán), cada mañana me cruzaba con personas demacradas por la droga en la escalera de mi hostal. Enseguida capté la advertencia: también aquella gente se sentía sola, muy sola. Comprendí que la soledad como huida era tan enfermiza como la amistad por necesidad. Más tarde encontré trabajo en Hanoi (Vietnam), donde logré asentarme durante un año. Me había embriagado tanto de soledad que en aquella ciudad encontré una amistad profunda, como nunca antes la había buscado. Se trataba de una chica vietnamita. Allí descubrí que dos personas de contextos culturales diferentes pueden ser amigos si son conscientes de sus condicionamientos. Aquella amistad era pura: no esperaba nada más de lo que sucedía. Más tarde me fui a trabajar dos años y medio a Addis Abeba (Etiopía), donde sentí que emocionalmente empezaba de cero. Fue en este país donde consolidé grandes amistades, logrando en el proceso encontrar al amigo que más necesitaba: yo mismo. Así fue como aprendí a comprometerme desde el corazón, pudiendo conectar con lo más esencial del otro. Poco después, la vida me brindó un regalo tan maravilloso como inesperado: mi esposa, con quien estoy aprendiendo a amar auténticamente. Desde hace unos meses he vuelto a Barcelona. Para mí, la amistad es un intercambio transparente y honesto de amor y apreciación en el cual no hay lugar para las obligaciones ni las expectativas. Paradójicamente, la verdadera amistad se construye cuando no existe la necesidad, tan solo el goce de compartir del otro desde la libertad".



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Proverbio oriental

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Cuando un arquero dispara una flecha por puro placer, mantiene toda su habilidad.

Cuando dispara esperando ganar una hebilla de bronce, ya se pone algo nervioso.

Pero cuando dispara para ganar la medalla de oro, se vuelve loco pensando en el premio y pierde la mitad de su habilidad, pues no ve un blanco, sino dos.

Agua

 

"La mente debería ser como el agua de un estanque, que cede ante cualquier cosa que se introduce en ella. No opone resistencia alguna. Y como siempre cede, nada puede dañarla. Podemos intentar golpearla con el objeto más pesado o cortarla con el arma más filosa, pero nunca conseguiremos herirla. El agua consiente lo que le llega desde fuera y se deja atravesar. A veces intentamos endurecernos, volvernos firmes como la piedra, impenetrables. No nos damos cuenta de que al oponer resistencia es justamente cuando salimos heridos. Si fuésemos como el agua y nos dejáramos atravesar en lugar de pelearnos con lo que nos sucede, nos volveríamos invulnerables. Nada podría lastimarnos. Nada nos desgarraría. Dejaríamos que las cosas nos atravesasen para luego recomponernos y volver a la calma. Aceptar que cada cosa es lo que es, en su máxima expresión, significa justamente eso: convertirnos en un estanque de agua."

Alan Watts

 

Evolución

 

"...Entonces uno abre la puerta... un poquito... y mira...

La puerta de paso a otro plano del que nunca habíamos tenido noticia.

Nunca se nos había ocurrido pensar que este plano, en el que nos habíamos movido desde siempre, no era el único.

Y uno asoma la cabeza. Y se da cuenta de que el plano al cual llegamos es tan grande como éste o más. Sabemos, por lo que hemos aprendido, que podríamos pasar y seguir subiendo, seguir explorando, seguir creciendo, pero intuimos, acertadamente, que si lo hacemos no podremos regresar, y, lo que es peor, sabemos, sin saber cómo lo aprendimos, que no podremos llevar a nadie con nosotros. Está claro: cada uno podrá pasar sólo cuando sea su tiempo, que no es éste, porque éste es el nuestro, solamente el nuestro.

Duele pensar en dejar a todos y seguir solo..."

J. Bucay "El camino de la espiritualidad"




 

Cada mujer debería...

Este texto me lo encontré hace tiempo en uno de mis paseos por la web, me gustó y lo copié. Casi lo prefiero en inglés, no sé si porque es así como lo encontré, (también lo pondré al final), o porque no puedo evitar pensar que alguna frase ha quedado un poco cursi al traducirla (se aceptan sugerencias). Se publicó hace años en una columna de una revista americana y aunque no comulgue al cien por cien con alguna que otra frase, hay muchas otras que están cargaditas de razón. Creo que en general es bonito y positivo, así que aquí lo dejo. Con él abro la sección "TEXTOS" en la que espero ir trayendo cosillas de aquí y de allá.

CADA MUJER DEBERÍA TENER...

Suficiente dinero suyo para mudarse y alquilar un lugar para ella, aunque no desee o necesite hacerlo.

Algo perfecto que ponerse para una entrevista de trabajo o para la cita de sus sueños si tiene que acudir en una hora de plazo.

Una juventud que dejar atrás de la que esté satisfecha.

Un pasado lo suficientemente jugoso como para que le guste contarlo en su vejez.

Un juego de destornilladores, una taladradora sin cables y un sujetador de encaje negro.

Un amig@ que siempre la haga reir… y otr@ que le permita llorar.



Un buen mueble que no haya pertenecido previamente a nadie más de la familia.

Ocho platos de una vajilla, bonitas copas de vino y una receta para una comida que haga sentir halagados a sus invitados.

El sentimiento de controlar su destino.



CADA MUJER DEBERÍA SABER…

Cómo enamorarse sin perderse a sí misma.

Cómo dejar un empleo, romper con un amante y hacer frente a un amigo sin estropear la relación.

Cuándo poner todo el empeño en algo y cuando alejarse o desistir.

Que ella no puede cambiar la longitud de sus pantorrillas, la anchura de su caderas o el carácter de sus padres.

Que su infancia puede no haber sido perfecta... pero ya pasó.

Qué debería y qué no debería hacer por amor.

Cómo vivir sola… aun cuando no le guste.

En quien puede confiar, en quien no, y porqué no debería tomárselo como algo personal.

A dónde acudir cuando su alma necesite consuelo: sea a la mesa de la cocina su mejor amig@ o a una encantadora posada en el bosque

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Lo que puede y no puede lograr en un día… un mes… y un año.

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EVERY WOMAN SHOULD HAVE...

Enough money within her control to move out and rent a place of her own, even if she never wants to or needs to.
Something perfect to wear if the employer, or date of her dreams wants to see her in an hour.
A youth she's content to leave behind.
A past juicy enough that she's looking forward to retelling it in her old age.
A set of screwdrivers, a cordless drill, and a black lace bra.
One friend who always makes her laugh… … and one who lets her cry.
A good piece of furniture not previously owned by anyone else in her family.
Eight matching plates, wine glasses with stems, and a recipe for a meal, that will make her guests feel honored.
A feeling of control over her destiny.

EVERY WOMAN SHOULD KNOW…

How to fall in love without losing herself.
How to quit a job, break up with a lover, and confront a friend without; ruining the friendship.
When to try harder... and when to walk away.
That she can't change the length of her calves, the width of her hips, or the nature of her parents.
That her childhood may not have been perfect... but it's over.
What she would and wouldn't do for love.
How to live alone... even if she doesn't like it.
Whom she can trust, whom she can't, and why she shouldn't take it personally.
Where to go when her soul needs soothing: be it to her best friend's kitchen table or a charming Inn in the woods.
What she can and can't accomplish in a day… a month... and a year.


Pamela Redmond Satran